Die „Innere Uhr“
Ein guter Schlaf bringt Wohlbefinden und erhöht die Leistungsfähigkeit. Der Körper regeneriert sich, die Zellerneuerung wird angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Das Schlafhormon Melatonin wird ausgeschüttet – ein Prozess, der im Rahmen der biologischen Rhythmen abläuft, die durch unsere „innere Uhr“ gesteuert werden.
Tatsache ist: Heutzutage wird genau diese „innere Uhr“ oft vernachlässigt. Wir leben in einer Welt, in der alles auf Effizienz ausgerichtet ist – auch der Schlaf. Sind Sie eher Frühaufsteher oder ein typischer Nachtmensch? Wer morgens früher wach wird, für den geht der Tag meist schneller zu Ende. Doch keine Sorge: Der Alterungsprozess, die Lebenserwartung oder die Produktivität am Tag werden davon nicht beeinflusst, ob Sie persönlich lieber früher oder später aufstehen oder schlafen gehen. Freunden Sie sich daher am besten einfach mit Ihrer persönlichen „inneren Uhr“ an!