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Wien für Läufer

02.10.2018

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Ob am Wiener Ring, im Prater, entlang des Donaukanals oder auch am Laufband im Fitness Center eures Vertrauens – die Bundeshauptstadt bietet jede Menge Möglichkeiten, um sich so richtig auszupowern. Dabei ist es ganz egal, ob ihr nun gemütliche Hobby-Läufer oder unaufhaltbare Top-Sprinter seid! Doch nachdem man so richtig ins Schwitzen gekommen ist, gilt es, erst einmal neue Energie zu tanken. Auch hier habt ihr in Wien die Qual der Wahl. 


Unabhängig davon, welche Ziele ihr verfolgt, wenn ihr in eure Laufschuhe schlüpft – hungern oder auf ausreichend Flüssigkeit verzichten sollte man danach auf keinen Fall. Wo ihr direkt nach dem Lauf köstliche, vollwertige Mahlzeiten oder auch frische Säfte findet, verraten wir euch hier. Und wer sich obendrein noch so richtig verwöhnen lassen will, gönnt sich danach eine ausgiebige Massage. Auch dafür kennen wir einige Spezialisten, die mit Sicherheit jede Verspannung lösen. Da freut sich das Läuferherz!

 

Wiens beste Saftbars 

Genügend Flüssigkeit zu konsumieren, ist für Läufer das A und O – vor allem dann, wenn der Asphalt in der Stadt brennt. Vor und während dem Sport seid ihr mit stillem Wasser am besten beraten, danach darf es gern ein frisch gepresster Saft sein.
 

Frisch Gepresstes, um in die Gänge zu kommen | © Juice Factory

Vitamin-Boost to go

Der einfachste Weg, um nach dem Sport die volle Ladung Obst und Gemüse zu genießen, ist ein frisch gepresster Saft oder Smoothie. So spart ihr euch das Schälen und Schnipseln in der Küche und könnt gleich zum es-sich-gut-gehen-lassen übergehen.

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Gesund speisen in Wien   

Eine Stunde laufen verbrennt mehrere hundert Kalorien. Da ist es nicht nur wichtig, ausreichend zu trinken, sondern auch die Energiespeicher mit einer gesunden, vollwertigen Mahlzeit wieder aufzufüllen. In den vergangenen Jahren haben in Wien einige Lokale eröffnet, die beweisen, dass eine gesunde Mahlzeit nicht langweilig sein muss. 
 

It's all about the bowl

Superfood für Superläufer

Acai Bowls, Poke Bowls oder Porridge-Bowls – essen aus Schüsseln ist derzeit voll im Trend, vor allem wenn es um gesunde Kost geht. Wo ihr all diese Köstlichkeiten, und noch viel mehr, in Wien finden könnt, verraten wir euch hier. 

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Wiens Hotspots, um eurem Körper etwas Gutes zu tun 

Regeneration, das bedeutet nicht nur ausreichend trinken und essen, sondern auch rasten und sich ab und an mal verwöhnen lassen. Um Verspannungen zu lösen oder auch, um einfach nur zu abzuschalten, hilft es, sich richtig durchkneten zu lassen. Doch wer keinen Masseur seines Vertrauens hat, weiß oft nicht, wohin.
 

Wer laufen kann, muss auch loslassen können

Massage-Genuss für Aktive in Wien

Eine Massage ist ein Luxus, den man sich viel zu selten gönnt – und das, obwohl sie nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist wohltuend sind, denn es werden nicht nur Verspannungen, sondern auch Stress gelöst.
 

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Hotels: Hotel Rathauspark, Parkhotel Schönbrunn, Hotel Messe Prater Wien, Hotel Zoo Wien, Hotel Beim Theresianum, Hotel Anatol, Hotel Savoyen Vienna

Autor

Walter Kraus

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Walter Kraus ist Sport- und Ernährungswissenschafter und bringt mit seiner Firma Runtasia (www.runtasia.at) schon seit 2005 Hobbysportler ins Laufen. Nebenbei schreibt er wöchentlich seine Erfahrungen und Kenntnisse in seinem Infokanal (www.runtasia.info) nieder. Für ihn steht beim Laufen mehr das Erlebnis als das Ergebnis im Vordergrund. Denn beim Laufen ist doch das Wichtigste, dass es Spaß macht und Energie gibt. Mit Wien hat er die Stadt gefunden, in der es die besten Erlebnisse zu erlaufen gibt!

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